नई दिल्ली  । वजन कम करना चाहते हैं तो डिनर हल्का रखने का सुझाव डाक्टर देते हैं, लेकिन डिनर हल्का रखा कैसे जाए, यह बड़ा सवाल है। ऐसा करने के लिए आपको शाम को कुछ पौष्टिक खाना होगा। शाम को 4 से 6 बजे के बीच है ईवनिंग स्नैक्स का... Read More

नई दिल्ली । स्मार्टफोन, कंप्यूटर या टीवी पर दिन भर में दो घंटे से ज्यादा समय गुजारना आपके बच्चे को बुद्धु बना सकता है। यह चेतावनी अमेरिका स्थित सीएचईओ यूनिवर्सिटी के हालिया अध्ययन में दी गई। शोधकर्ताओं ने 8 से 11 साल के 4500 बच्चों की दिनचर्या पर करीबी नजर... Read More

नई दिल्ली । एक अध्ययन के मुताबिक, पिछले 50 बरस में हमारी औसत नींद में डेढ़ घंटे की कमी आई है। ह्रदय के लिए सबसे खतरनाक कारकों में नींद की कमी पहले नंबर पर है और वह दिल को समय से पहले बूढ़ा कर हमारे स्वस्थ रहने की उम्मीदों को... Read More

नई दिल्ली ।  न्यूट्रिशन एक्सपर्ट के मुताबिक, आंवला अपने हर रूप में शरीर के लिए फायदेमंद है। एक आंवले में दो संतरे जितनी मात्रा में विटमिन सी होता है। इसके अलावा आंवले में पोलीफेनॉल्स, आयरन, जिंक, कैरोटीन और फाइबर प्रचूर मात्रा में होता है। इसके अलावा आंवले में विटमिन बी... Read More

नई दिल्ली । शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है। इसलिए इंसान आमतौर पर दिन में 2-3 बार खाना खाता है, ताकि शरीर में ऊर्जा का स्तर बना रहे। इसमें सबसे जरूरी है सुबह का नाश्ता, क्योंकि रात के भोजन से मिली ऊर्जा और पोषक तत्वों को शरीर तमाम क्रियाओं... Read More

आमतौर पर सुबह-सुबह हम कुछ भी खाली पेट खाकर निकल जाते हैं पर आपकी यह आदत सेहत पर भारी पड़ सकती है। विशेषज्ञ कुछ चीजों को खाली पेट खाने से मना करते हैं। आइये जानते हैं कौन सी वो चीजें हैं, जिन्हें कभी भी खाली पेट नहीं खानी चाहिए। मसालेदार खाना सुबह-सुबह... Read More

डायबिटीज मधुमेह से ग्रस्त लोगों में से तकरीबन आधे डायबिटीज जनित रेटिनोपैथी से भी पीड़ित होते हैं। इसलिए आंखों की देखभाल के लिए डायबिटीज जनित रेटिनोपैथी की जांच बेहद जरूरी है। डायबिटीज जनित रेटिनोपैथी स्मॉल ब्लड वैसल्स को नुकसान पहुंचने से होती है। ये ब्लड वैसल्स ही रेटिना को पोषक... Read More

आजकल आधुनिक जीवनशैली और व्यायम की कमी के कारण दिल की बिमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है। हमारे सोने और खाने की आदतें हमारी सेहत को गंभीर रूप से प्रभावित करती हैं। इस कारण हार्ट अटैक और स्ट्रोक के मामले बढ़ते जा रहे हैं। वहीं अगर हम अपने आहार... Read More

सेहत के साथ लापरवाही करना ठीक नहीं है। कई छोटे छोटे कारण बाद में गंभीर बिमारियों का कारण बनते हैं। ऐसे ही में से एक है पेशाब का महसूस होना और उसके निस्तारण में देरी करना। डॉक्टरों के अनुसार ऐसा करके आप बीमारी को ही आमंत्रण देते हैं।  हमारा शरीर हर... Read More

कूल्हे का दर्द एक ऐसा दर्द है जिसे हम अकसर ही नजरअंदाज कर देते हैं क्योंकि कभी-कभी हमें ठीक ढंग से उसका एहसास ही नहीं होता। ये है कूल्हे का दर्द , जिसकी जड़ तक पहुंचे बिना ही हम इसे कमर दर्द का असर या अपनी थकावट का नतीजा मान... Read More

विटामिन डी शरीर के लिए बहुत जरूरी है, यह कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करने का काम करता है। जो  हड्डियों की मजबूती और तंत्रिता तंत्र की कार्य प्रणाली को सही रखने के लिए बहुत जरूरी है। इसके अलावा विटामिन डी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मददगार है। इसकी... Read More

लंदन: शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि अक्करमेंसिया म्यूसिनीफिला जो मानव आंत्र में उपस्थित जीवाणु की एक प्रजाति है, पास्चुरीकरण के रूप में इसका उपयोग करने से यह विभिन्न हृदय रोग जोखिम कारकों से अधिक सुरक्षा प्रदान करती है. पत्रिका 'नेचर मेडिसिन' में प्रकाशित इस निष्कर्ष के मुताबिक, लौवेन यूनिवर्सिटी... Read More

नई दिल्ली: अगर आपको लगता है कि कम मात्रा में शराब पीने से आपको ज्यादा नुकसान नहीं होगा, तो आपको फिर से सोचने की जरूरत है. शोधकर्ताओं ने पाया है कि शराब छोड़ने से पूरी तरह से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है. खासकर महिलाओं के लिए यह अधिक... Read More

लंदन: जीवन के शुरुआती सालों में ही यदि बच्चों को घर में पढ़ाई के लिए अच्छा माहौल मिल जाए, तो वे होम लर्निग के माध्यम से भविष्य में अच्छी श्रेणी में उत्तीण हो सकते हैं और पढ़ाई में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं. एक शोध में यह बात सामने आई... Read More

लंदन: जीवन के शुरुआती सालों में ही यदि बच्चों को घर में पढ़ाई के लिए अच्छा माहौल मिल जाए, तो वे होम लर्निग के माध्यम से भविष्य में अच्छी श्रेणी में उत्‍तीर्ण हो सकते हैं और पढ़ाई में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं. एक शोध में यह बात सामने आई... Read More

नई दिल्ली । बारिश का मौसम आ चुका है और इस मौसम में अस्थमा यानी दमे के अटैक की आशंका बढ़ जाती है। हालांकि, थोड़ा सा परहेज और थोड़ी सी सावधानी से इसका मुकाबला किया जा सकता है। इस संबंध में डाक्टरों का कहना है, 'इस समय वातावरण में अचानक... Read More

नई दिल्ली । क्या आप जानते हैं कि जीरे की मदद से आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं? जो लोग इस बात को लेकर परेशान हैं कि उनका वजन लगातार बढ़ रहा है और कंट्रोल में नहीं आ रहा है, उनके लिए जीरा सही दवा है। जीरा वेट... Read More

न्यू यॉर्क  ।दुनिया भर के कैंसर के मरीजों के लिए नई उम्मीद जगी है। अनुसंधानकर्ताओं ने एक नया तरीका खोज निकाला है जिसके तहत शरीर में मौजूद कुछ कैंसर सेल्स आत्म-नाश कर खुद अपनी ही मौत मर जाएंगे। अनुसंधानकर्ताओं की टीम ने एक नए रास्ते की पहचान की है जो... Read More

लंदन । एक खास तरह के बैक्टीरिया के सेवन से हार्ट को हेल्दी रखा जा सकता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।ताजा अध्ययन में दावा किया गया है कि अक्करमेंसिया म्यूसिनीफिला नाम का बैक्टीरिया मानव आंत में उपस्थित जीवाणु की एक प्रजाति है। इस बैक्टीरिया... Read More

मेलबर्न । बकरी के दूध से बने डिब्बाबंद शिशु आहार उनके पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इस आहार में प्री बायोटिक होते हैं जिसमें संक्रमण से बचाने वाले गुण होते हैं। ‘प्री बायोटिक’ भोजन में पाए जाने वाले ऐसे तत्व हैं जो आंतों में मौजूद फायदेमंद सूक्ष्मजीवियों... Read More

डायबिटीज (मधुमेह) महामारी का रूप धारण करता जा रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में 7.2 करोड़ लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं और यह तादाद 2025 तक दोगुना हो जाने की आशंका है। ऐसे में जरूरी है कि डायबिटीज की बिमारी का समय पूर्व पता... Read More

अब आपकी सेहत को ठीक करने स्मार्ट मोजे आ गये हैं। ये एक ऐसी ही डिवाइस है, जिसके फायदों के बारे में आपको अंदाजा भी नहीं होगा। ये मोजे किसी जादू से कम नहीं हैं। इनका जादू आपको एकदम फिट रखने के लिए भी अहम भूमिका निभाता है। पैरों में... Read More

गुर्दों (किडनी) की बीमारियों के अधिकतर मामलों में शुरुआत में कोई लक्षण दिखाई नहीं देते, इसलिए सावधानी बरतने की जरुरत है। जब गुर्दों की बीमारियों का रोग एडवांस स्टेज क्रॉनिक किडनी डिसीज (सीकेडी) तक पहुंचता है तब तक गुर्दे 96 प्रतिशत तक खराब हो जाते हैं। इसलिए थोड़ी भी परेशानी... Read More

कुष्ठ रोग से पीड़ित मरीजों को समाज में फैली गलत अवधारणाओं और दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ता है। इस बिमारी के कारण पीड़ित व्यक्ति को समाज की उपेक्षा के कारण अलग-थलग कर दिया जाता है। वहीं यदि इस बीमारी का जल्द इलाज हो जाए तो इन रोगियों को ठीक किया... Read More

खान-पान में बदलाव के कारण आजकल (हाइपरटेंशन) हाई ब्लड प्रेशर की बिमारी आम हो गयी है और डॉक्टर इसमें दवाइयों के जरिये नियंत्रण का प्रयास करते हैं। इन दवाओं से मरीजों को कई बार कब्ज की समस्या होत है। हाल में हुए एक अध्ययन के अनुसार ब्लड प्रेशर) की कुछ... Read More

नई दिल्ली । शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है। इसलिए इंसान आमतौर पर दिन में 2-3 बार खाना खाता है, ताकि शरीर में ऊर्जा का स्तर बना रहे। इसमें सबसे जरूरी है सुबह का नाश्ता, क्योंकि रात के भोजन से मिली ऊर्जा और पोषक तत्वों को शरीर तमाम क्रियाओं... Read More

वैसे तो किसी भी नवजात के लिए मां का दूध ही सबसे अच्छा और श्रेष्ठ आहार माना जाता है लेकिन कई बार किन्हीं वजहों से अगर मां बच्चे को दूध नहीं पिला पाती या फिर मां का दूध इतना नहीं होता कि बच्चे का पेट भर पाए तो बच्चे को... Read More

नई दिल्ली । भुने हुए चने खाने से शरीर को जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ होता है। हो सकता है आपको भी चने खाने से होने वाले फायदों के बारे में जानकारी न हो। ध्यान रखें कि बाजार में भुने हुए चने दो तरह के होते हैं छिलके वाले और बिना छिलके... Read More

कैनबरा । ऑस्ट्रेलिया में धूम्रपान के कारण होने वाले हृदयाघात और दिल की अन्य बीमारियों के कारण प्रतिदिन 17 लोगों की मौत हो जाती है। एक अध्ययन में बताया कि धूम्रपान करने वाले लोगों के हृदयवाहिनी से संबंधित बीमारी से मरने का खतरा तीन गुना और हृदयाघात का खतरा दोगुना... Read More

सेहतमंद रहने और खाने को स्वादिष्ट बनाने में नमक की अहम भूमिका होती है। नमक का सही मात्रा में सेवन करना अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। नमक के सेवन में थोड़ी भी कमी या अधिकता सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। नमक के अधिक सेवन से ब्लड प्रेशर,... Read More